Упражнение, которое 💪 можно выполнять где угодно, когда угодно и кому угодно:
▪️ найдите угол стены или дверной косяк
▪️ начните выполнять упражнение с левой руки. Поднимите ее так, чтобы локоть был на уровне плеча. Упритесь частью руки от кисти до локтя в угол стены по всей длине
▪️ левую ногу выставьте вперед и слегка согните, а правую ногу держите сзади прямой
▪️ упор всего веса делаете на левую ногу, а телом тянитесь вперед
▪️ голову поворачиваете в сторону от опорной руки. В нашем случае - от левой
👉Вы должны ощутить хорошее растяжение грудной мышцы слева
▪️ удерживайте свое тело в таком положение одну минуту
▪️ повторите все действия с правой рукой
На упражнение уходит две минуты. ⏳
Повторите несколько раз для каждой руки, если есть желание.
⚠️ Явных противопоказаний к выполнению этой растяжки нет, если в данный момент не наблюдается обострения заболевания или острой боли.
⚠️ Теоретически заниматься растяжкой грудных мышц можно беременным и кормящим, но лучше проконсультироваться со своим врачом.
Какие ещё упражнения подойдут для всадников любого уровня и как правильно их выполнять, чтобы быстро увидеть результат? Расскажем на вебинаре!
РЕГИСТРИРУЙСЯ 👉 https://equitrip.ru/webforriders
❗Репост, если попробуешь❗